Włosy – atrybut urody czy wskaźnik zdrowia? Dlaczego wypadają?

Piękne, długie i błyszczące włosy od dawna kojarzone są z urodą i kobiecością. Nie zapominajmy że włosy są również wskaźnikiem zdrowa, a ich wypadanie jest tylko wierzchołkiem góry lodowej. Dlatego pamiętaj, że wypadanie włosów nie jest tylko problemem estetycznym, a świadczy o niedoborach odżywczych lub pewnego rodzaju zaburzeniach w funkcjonowaniu organizmu.

O skali problemu świadczy ilość zabiegów i kosmetyków mających poprawić kondycję skóry głowy i wzmocnić odrost/porost włosów: szampony, maski, wcierki, peelingi, zabiegi trychologiczne jak mezoterapia igłowa czy ostrzykiwanie osoczem bogatopłytkowym lub terapia światłem czerwonym.

Rynek zajmujący się kamuflażem łysienia również nie pozostaje w tyle: przeszczepy włosów, mikropigmentacja skóry głowy, zabiegi zagęszczania i przedłużania włosów wieloma metodami  (taśmy, afroloki, nanokapsułki) systemy włosów czy peruki.

Oczywiście na każdy z tych zabiegów i produktów jest na rynku miejsce, jednak warto pamiętać, że nie rozwiązują one przyczyny wypadania włosów.

Główne przyczyny wypadania włosów obejmują:

• niedobory składników odżywczych w diecie: białka, tłuszczów, makro- i mikroelementów, witamin, na skutek restrykcyjnej diety, niedożywienia lub zaburzeń wchłaniania
• stres, szczególnie przewlekły, lub nagły i gwałtowny (trauma)
• okres po ciąży lub karmieniu piersią
• choroby skóry głowy (np. łojotok, łojotokowe zapalenie skóry głowy, łupież, grzybica)
• choroby tarczycy
• zespół policystycznych jajników
• nadmiar metali ciężkich
• naciąganie włosów – wysokie, ciasne upięcia, przedłużanie/zagęszczanie włosów
• uszkodzenia mechaniczne (tapirowanie), termiczne (prostownica, suszarka, lokówka używane bez termoochronny) lub chemiczne (farbowanie, rozjaśnianie) – te problemy dotyczą głównie łodyg włosów
• niewłaściwa pielęgnacja włosów, np. niedomywanie skóry głowy.

Za normę wypadania włosów, związaną z fizjologicznymi fazami wzrostu włosów uważa się około 100 włosów dziennie, w dni kiedy myjemy włosy około 200. 

Przedłużające się, nadmierne wypadanie włosów może prowadzić do łysienia.

Według medycyny chińskiej jakość naszych włosów jest zależna od energii nerek, śledziony, wątroby i jakości krwi. 

Przewlekły stres, traumy i lęki osłabia energię nerek. Nerki zarządzają wieloma procesami w naszym ciele. W nerkach przechowywane jest również jing, czyli nasza energia przedurodzeniowa. Przy osłabieniu energii nerek włosy rosną wolno, stają się cienkie i siwieją.

Frustacja i złość, podobnie jak ciężkostrawna dieta osłabia energię wątroby. Wątroba nie lubi również nocnego objadania i późnego chodzenia spać. Jej funkcją jest wysyłanie energii i składników odżywczych, tam gdzie w danej chwili są potrzebne. Przy osłabionej energii wątroby dochodzi do przerzedzenia włosów na szczycie głowy i w okolicach skroni.

Zamartwianie, ciągłe myślenie i analizowanie, a także spożywanie zimnych pokarmów i napojów osłabia energię śledziony. Energia śledziony jest synonimem działania układu pokarmowego, jej zadaniem jest między innymi ekstrakcja składników odżywczych z pożywienia. Przy niedoborach śledziony włosy mogą być cienkie, słabe, łamliwe i suche.

Do utraty krwi dochodzi na skutek obfitych miesiączek, wypadków, porodu czy zabiegów chirurgicznych. Natomiast niedobory w powyższych narządach i niewystarczająca dieta mogą powodować zbyt małą produkcję krwi w organizmie. Na osłabienie krwi wpływają również czynniki emocjonalne i zbyt duże angażowanie się w świat zewnętrzny.

Pokarmy które wzmacniają włosy to buraki: gotowane, soki, zakwasy, buliony i zupy gotowane na kościach, kompoty bez cukru i owoce jagodowe, wątroba, szczególnie wołowa, daktyle i chińskie daktyle Da Zhao, czarny sezam, gomasio, drożdże nieaktywne (nie te do wypieków) i ryby.

Pierwiastki i witaminy, które są ważne w odbudowie włosa to: cynk, magnez, siarka, krzem, miedż, żelazo, oraz witaminy z grupy B.  Tkankowe poziomy tych ważnych składników sprawdzisz  dzięki analizie so check. Nie polecam suplementacji w ciemno, ponieważ niedobory substancji odżywczych są sprawą indywidualną i to co pomogło koleżance, niekoniecznie musi pomóc Tobie. Co więcej, suplementowanie składników odżywczych, których Ci nie brakuje może negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu. Nie istnieje jeden uniwersalny suplement dobry dla wszystkich.

Połączenie akupunktury z odpowiednio odżywczą dietą i suplementacją celowaną pomaga ograniczyć problem wypadania włosów, wspomóc ich odrastanie, a także poprawić regenerację organizmu i zwiększyć odporność na stres.